5 ESTRATEGIAS PARA LIDIAR CON LA CUARENTENA

Les comparto estas 5 estrategias, que casualmente, es exactamente lo que yo estoy haciendo instintivamente, y me da mucho resultado para pasarlo bien. Es de Jorge Benito, un entrenador de mindfulness.

1. Actitud: Sí, la actitud es una estrategia. De hecho, es quizás la más importante de todas. Conservar una actitud positiva es el pilar que sustenta a todo lo demás que hagas. De poco sirve hacer todo lo que voy a proponerte si lo haces de mala gana, desde la queja y la amargura.

2. Aprende nuevas habilidades: Hoy en día tienes la oportunidad de aprender todo tipo de habilidades gracias a internet. Y gratis. ¿Qué habilidades puedes aprender para crecer y expandirte?

3. Haz ejercicio: Yo cada día iba al gimnasio, pero cuando lo cerraron no me puse excusas. Descargué una app (hay cientos de apps gratuitas de fitness) y ahora hago rutinas desde mi casa.

4. Diario de Gratitud: Seas quien seas, estés donde estés y hagas lo que hagas, tienes que crear tu diario de gratitud.

5. Mindfulness: La práctica de la meditación mindfulness es tu mejor aliado en este encierro.

Todavía no he conocido a nadie que, después de incorporar estas estrategias, sienta que su vida ha empeorado.

 

Julieta Casnati

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